Gracias a las últimas tecnologías, los «wereables», los smartphones e Internet podemos mantener un estilo de vida saludable sin necesidad de contar con la ayuda de especialistas (aunque tampoco está de más tenerlos en perspectiva). Si en los 80-90 se pusieron de moda los vídeos de Fitness o de Batuka ahora tenemos opciones mucho más específicas para mantenernos en forma.
La verdad es que con la conjunción de Internet, los smartphones e incluso ahora las pulseras «inteligentes» hemos conseguido llegar a tal punto que casi es como si tuviéramos un entrenador personal en casa. Tendremos control de nuestras horas de sueño, de lo mucho o poco que nos movemos y andamos, de las calorías que vamos perdiendo.
Vamos a empezar a ver las mejores aplicaciones para cuidarnos y continuaremos con las mejores opciones en «wereables» a la hora de mantener un control.
Las mejores aplicaciones para empezar a cuidarte
Cada vez tenemos más opciones a la hora de elegir aplicaciones para mantenernos en forma o simplemente llevar un modo de vida saludable. El mercado de las aplicaciones para dispositivos móviles orientadas única y exclusivamente a la salud está aumentando a marchas agigantadas.
- MyFitnessPal: Esta es una aplicación multiplataforma (la podremos utilizar en cualquier tipo de teléfono móvil o desde nuestro ordenador) que nos lleva un recuento de las calorías que consumimos. Podemos llevar un control ya sea buscando en su base de datos el alimento que vamos a consumir o incluso mediante el código de barras del producto. Tenemos acceso a una amplia base de datos que nos recomienda que comer para no aumentar (y perder) peso. También podemos llevar un control de las calorías consumidas, las que nos restan por consumir en el día y que cantidad de calorías quemaremos según el ejercicio que vayamos a hacer. [Enlace sitio Web]
- Nike Training Club: Nike siempre ha sido una pionera en este tipo de novedades en tecnología, tenemos su fuelband (de la que hablaremos después) y varias aplicaciones para Smartphones que nos pueden ayudar y mucho a mantenernos en forma. Nike Training Club es una de ellas, con esta aplicación instalada en nuestro teléfono móvil tendremos acceso a un entrenador personal muy muy inteligente. Nos aconsejará ejercicios, iremos desbloqueando logros con nuestra actividad física e incluso podremos tener acceso a entrenamiento personalizado por los atletas más reconocidos mundialmente, ellos nos mostrarán su tabla de ejercicios. [Enlace sitio Web]
- WorkOut Trainer: ¿Qué es lo que buscas? Puedes querer perder peso, puedes querer hacer músculo o puedes simplemente querer mantenerte en forma, WorkOut Trainer puede ser tu aliado perfecto. Con el podremos acceder a cientos de ejercicios específicos para cada situación, incluso no es necesario tener un gimnasio en casa, la aplicación nos enseñará a arreglarnos con lo que tenemos a mano. Podremos potenciar partes del cuerpo, como son espalda, brazos o pecho, o podremos hacer algo más general. Tenemos vídeos de entrenamiento gratuitos o podremos acceder a contenido de pago con expertos reconocidos en salud y deporte. [Enlace sitio Web]
Estas tres son las más completas y populares que hay ahora mismo, evidentemente este es un mundo que está en total expansión y cada vez aparecen más y más alternativas para todos los gustos y necesidades. Y como son para usar con nuestro smartphone, nada mejor que adquirir alguno de los accesorios que nos permiten llevarlo con nosotros en todo momento. Vamos a pasar ahora a los dispostivos «wereables» para llevar con nosotros y conjuntar con estas aplicaciones mediante la recopilación de datos sobre nuestras costumbres.
Accesorios para mejorar tu salud
Este año 2014 está siendo el año de los «wereables» dispositivos para llevar puesto todo el día que se encargan de recopilar información variopinta sobre nosotros. Desde kilómetros andados, pasos dados, lo que hemos comido, horas de sueño, calidad de dichas horas… Toda esta información suele estar pasada por el filtro de nuestros ordenadores o Smartphones que se encargan de proporcionarnos valiosas pautas sobre como mantener un estilo de vida saludable.
- Nike Fuelband: Tal vez la más conocida de todas, la Nike Fuelband. Tal como os comentaba en el apartado de aplicaciones, Nike siempre ha ido un paso por delante al resto en lo que aunar tecnología y deporte se refiere. Y la Nike Fuelband tal vez fue de los primeros dispositivos Wereables en aparecer en el mercado. Esta pequeña pulsera llevará un estricto control de todos nuestros movimientos para después llevarlos a la aplicación de nuestro Smartphone que será la encargada de cuantificar todos nuestros progresos. Lo bueno de este tipo de dispositivos es el alto componente social que tienen, permitiéndonos compartir nuestros logros con otros usuarios. [Enlace sitio Web]
- Fitbit: Otro dispositivo que está teniendo mucho éxito es Fitbit. En realidad son tres dispositivos diferentes entre los que elegir. Tenemos una pulsera o dos pequeños monitores para llevar encima, incluso podemos combinarlo con una báscula inteligente y como no, tener de centro de control nuestro Smartphone. Calorías consumidas, calorías quemadas, pasos dados, distancia recorrida, horas de sueño, calidad de esas horas de sueño, control del peso… Todo esto es posible gracias a Fitbit y como no, podemos compartir nuestros logros con nuestros amigos retándoles incluso. [Enlace sitio Web]
- Jawbone Up: Otra opción cuantificadora más, son muchas las que tenemos. Esta también es una pulsera de la cual no podemos desprendernos nuca ya que llevará un control de todo. Se trata de tener acceso a todos los aspectos de nuestra vida para aconsejarnos como mantener un estilo de vida saludable. Al igual que las anteriores dos opciones llevará un control de absolutamente todo lo que hagamos en nuestro día a día. Y cómo no tendremos una aplicación a medida para nuestro smartphone y llevar control de todo esto. Cómo punto interesante podríamos destacar el monitoreo que hace de nuestro sueño, permitiéndonos establecer alarmas pero la pulsera se encargará de despertarnos en el momento óptimo de nuestro sueño. [Enlace sitio Web]
Las opciones son muchas y muy variadas. Se trata de seleccionar las mejores opciones para estar en forma y conseguir un estilo de vida lo más saludable posible.
En Anexo M | Aplicaciones y cuantificadores personales, el secreto para comenzar a hacer ejercicio
yo creo que son muy conveniente sobre todo cuando sos fanatico del ejersicio… pero sino no sirven mucho
Son muy buenas esas aplicaciones sobre todos las que terminen regular el ejercicio la distancia el tiempo y demás. Igualmente siempre esto tiene que venir a acompañado de un buen plan de salud.
Yo utilizo mapmybike porque sobre todo uso la bici para hacer algo de ejercicio o desplazarme por la ciudad. La verdad es que es bastante completo